行程总览
全程约3000公里，建议安排15-20天。分段规划兼顾风景与海拔适应：
- 第一阶段：韶山-成都（2天）
- 韶山→长沙（G4京港澳）→常德→宜昌（G50沪渝）→重庆→成都
- 重点：宜昌长江大桥、重庆火锅体验、成都物资补给
- 第二阶段：川藏段（12-15天）
- 成都-康定：经雅安、泸定桥，首遇高原
- 康定-理塘：翻折多山（4298米）、卡子拉山，游稻城亚丁
- 理塘-巴塘：毛垭草原、姊妹湖，进入西藏界
- 巴塘-八宿：过金沙江大桥、怒江72拐
- 八宿-林芝：然乌湖、波密桃花沟、鲁朗林海
- 林芝-拉萨：尼洋河风光、布达拉宫终点
行前准备
- 车辆：建议SUV/越野车，必备防滑链、备胎、应急电源
- 证件：身份证、驾驶证、边防证（若去珠峰/阿里）
- 健康：提前一周服用红景天，携带氧气瓶、感冒药
注意事项
- 5-10月为最佳季节，避开雨季塌方风险
- 每日行车不超过8小时，海拔攀升控制在500米内
- 尊重当地习俗，不拍摄军事设施和朝圣者特写
经典景点推荐
| 地区 | 必游点 |
|---|---|
| 康定 | 折多山垭口、新都桥摄影天堂 |
| 理塘 | 长青春科尔寺、勒通古镇 |
| 林芝 | 南迦巴瓦峰、雅鲁藏布大峡谷 |